Denne timen er for deg som ønsker å styrke kroppen, øke bevegelighet og bli mer fleksibel – alt i ett. Vi jobber med styrkeøvelser for kjernemuskulatur, armer, bein og rygg, kombinerer det med mobilitetsøvelser som åpner opp ledd og forbedrer bevegelsesfrihet, og avslutter med tøying og avspenning som gir kroppen ro og fleksibilitet.
Timene er tilpasset alle nivåer og gir en balansert trening som forebygger stivhet og skader, samtidig som du får mer overskudd i hverdagen. Perfekt for deg som vil føle deg sterk, smidig og vel i kroppen!
